高血圧症

高血圧症とは

　高血圧症（高血圧）は、通常の範囲を超えて血圧が上昇する状態を指します。通常の血圧は収縮期血圧（最高血圧）が120mmHg未満、拡張期血圧（最低血圧）が80mmHg未満ですが、高血圧の診断基準は、繰り返しの測定で収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上である場合とされます。

　高血圧はしばしば「沈黙の殺人」とも呼ばれ、症状がほとんどないため、気付かずに放置されることがあります。しかし、長期間にわたり高血圧が続くと、心臓、脳、腎臓、血管などに損傷を与え、重大な健康リスクを引き起こすことがあります。高血圧は、脳卒中、心臓病、腎臓疾患、視覚障害などの合併症のリスクを高めます。

高血圧症の治療

高血圧症を適切に管理するためには、以下のようなアプローチが一般的に採用されます。

生活習慣の改善
健康的な食事：塩分摂取を減らし、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪の乳製品、健康的な脂肪を含む食品を摂る。
適度な運動：週に150分以上の有酸素運動を行う。
体重管理：適切な体重を維持または減量する。
アルコール制限：飲酒を控えるか適度にする。
喫煙禁止：喫煙をやめる。

薬物療法
生活習慣の改善だけでは十分に血圧を管理できない場合、医師が降圧薬を処方することがあります。降圧薬にはさまざまな種類があり、個々の症例に合わせて選択されます。

定期的なフォローアップ
高血圧の治療は長期間にわたります。定期的な医師の診察と血圧のモニタリングが重要です。

ストレス管理
ストレスは一時的に血圧を上昇させることがあります。リラクゼーション技術やストレス管理戦略を取り入れることが役立つ場合があります。

栄養サプリメント
一部のサプリメント（カリウム、マグネシウム、コエンザイムQ10など）は、高血圧の管理に寄与することが報告されていますが、これらを摂取する前に医師と相談することが大切です。
高血圧は重要な健康課題であり、早期発見と治療が合併症を予防する鍵です。高血圧についての診断と治療は医師の指導の下で行われるべきです。